燕麦100克;大米50克;南瓜150克;
盐1小匙;
今天煲的粥是南瓜燕麦粥，这个粥养血健骨，一家大小都很适合噢!
1将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。
2把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
3加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
4这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
5关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。
6早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。
7开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。
8加入盐调味后就可以享用美味的粥了。
9今天煲的粥是南瓜燕麦粥，这个粥养血健骨，一家大小都很适合噢!
